打篮球防守脚步慢如何训练提高移动速度

检查一下你防守时的站姿，是不是双脚钉在地上不动？这是大忌。正确的做法是保持随时碎步点地的状态，让脚掌始终轻盈地接触地面，这样一旦需要启动，无论是向左还是向右，都能瞬间爆发出去。