打篮球防守脚步慢如何训练提高移动速度
一只废柴猫咪 重心的控制非常关键，防守者尽量把重心压到比进攻者更低的位置。重心越低，你的启动和转身就会越灵活，移动速度自然也就上来了，这一点在实战中能有效应对大部分突破。
一只废柴猫咪 评论 (1)
重心确实是个硬伤，很多人防守时喜欢站直了，结果对手一个变向就过掉了。不过光压低重心还不够，还得结合腿部力量训练和滑步练习，不然蹲久了膝盖受不了，实战里也坚持不了几分钟。
一只废柴猫咪 重心的控制非常关键，防守者尽量把重心压到比进攻者更低的位置。重心越低，你的启动和转身就会越灵活，移动速度自然也就上来了，这一点在实战中能有效应对大部分突破。
重心确实是个硬伤，很多人防守时喜欢站直了，结果对手一个变向就过掉了。不过光压低重心还不够，还得结合腿部力量训练和滑步练习，不然蹲久了膝盖受不了，实战里也坚持不了几分钟。