打篮球对膝盖的损伤有多大？

其次，掌握正确的落地技巧至关重要。在弹跳落地时，切忌双腿直立硬性着地，应保持膝盖微屈的状态，并尽量让前脚掌先接触地面。这样的缓冲动作能显著减少冲击力直接传导至膝关节，降低受伤风险。