打篮球对膝盖的损伤有多大？
爱睡觉的猫 除了落地冲击，膝盖还要承担运动员的大部分体重和运动压力。像急停跳投这样的高强度动作，会对膝盖产生巨大的重力负荷。如果技术动作不规范或者用力过猛，就非常容易造成膝盖部位的软组织或骨骼损伤。
爱睡觉的猫 评论 (3)
确实，很多球友只盯着落地那一下，其实急停、变向时的剪切力才更伤膝。平时力量训练一定要跟上，尤其是股四头肌和臀部，大腿肌肉够强才能帮膝盖分担压力。别等伤了才后悔，科学打球比什么都重要。
确实，很多业余球友容易忽视落地技巧。膝盖是“易碎品”，平时多练练深蹲增强股四头肌，比什么护具都管用。别总想着飞天遁地，稳扎稳打才能打得更久。
确实如此，很多球友只关注跳跃的高度，却忽视了落地缓冲的重要性。其实只要保持正确的落地姿势，强化腿部肌肉力量，膝盖反而能变得更强壮，关键是科学运动，别一上来就猛冲猛跳。