打篮球对膝盖的损伤有多大？

想要有效保护膝盖，首先要做好充分的热身运动。这是任何运动前必不可少的环节，通过热身可以提高肌肉温度，增加关节灵活性，从而在一定程度上减轻运动过程中可能带来的意外损伤。