打篮球对田径长跑有帮助吗

所以,打篮球对长跑有辅助帮助,但不能完全替代长跑训练。如果想提高长跑成绩,还是需要专门进行持续性的有氧耐力训练,以符合长跑的项目特性。

评论 (1)

确实,专项训练不可替代。篮球那种间歇性高强度跑,跟长跑需要的持续有氧耐力完全是两码事。想跑进PB,还是得老老实实堆跑量。