打篮球的人如何提高腰腹力量

扭腰运动也是提升腰功能的好方法。腰部如果劳累过多又不运动，容易导致赘肉堆积甚至损伤。建议大家在工作或休息间隙，不妨多扭动一下自己的腰部，让腰部活动起来。这种简单的日常活动有助于提升腰部的功能和灵活性，防止僵硬。