打篮球的人如何提高腰腹力量

转呼啦圈是一种既有趣又有效的锻炼方式。平时直接扭腰可能会让人觉得动作不自然或不舒服，所以在家准备一个呼啦圈是个不错的选择。刚开始时动作可能不太协调，但慢慢掌握节奏后，每天坚持转半个小时，也能很好地达到恢复和提升腰力的效果。