打篮球的基础要求有哪些？

锻炼篮球体力不需要像足球那样侧重长跑，因为篮球场地较小。建议采用冲刺跑来锻炼，比如全力冲刺100米，体力不足者可以用60米替代。冲刺到终点后慢慢走回起点恢复，循环至身体感到极点，最后通过400米慢跑恢复，注意保持体温，这样能提升快攻优势。