为什么打篮球当天不累第二天却累
阿华酱 之所以第二天才觉得累，是因为乳酸代谢需要时间。篮球运动强度大，无氧代谢产生大量乳酸，当天你可能因为专注比赛或兴奋而忽略不适。但第二天，乳酸未能及时完全排出，加上肌肉在运动后的修复期，神经敏感度增加，所以酸痛感集中爆发。随着你运动频率增加，身体乳酸清除能力提高，这种延迟性疲劳就会逐渐缓解。
阿华酱 评论 (3)
其实更准确的说法应该是延迟性肌肉酸痛（DOMS），乳酸在运动后几小时内就代谢得差不多了，不会是第二天的罪魁祸首。真正的原因主要是肌肉微损伤引发的炎症反应，这是肌肉变强的必经之路，不用太担心。
原来如此，之前一直以为是动作不对或者太累了，原来乳酸代谢需要时间。看来以后打完球还得好好拉伸，不然第二天真的痛苦面具。
确实是延迟性肌肉酸痛DOMS，乳酸半天就代谢完了，第二天疼主要是肌纤维微损伤后的炎症反应。不过说得太绝对了，有时候当天累得躺平也是常态，看个人体能和专注度吧。