初学者如何提升三步上篮命中率？
闪闪发光 最后别忘了强化身体对抗下的稳定性。很多人一有防守就不动作变形，所以要加强上半身尤其是投篮手在受力情况下的稳定性训练。同时，腰腹核心力量和手臂手腕的小肌群力量也得同步跟上，这样抗干扰能力才强。
闪闪发光 评论 (2)
太真实了，很多人练上篮姿势挺帅，一加上对抗就飞出去，根本投不进。核心力量确实太重要了，光练手脚不听使唤，平时得多做做核心稳定性训练，不然实战里根本站不稳。
这点真的太关键了，很多初学者练得再顺，一有对抗就动作走样。核心和上半身稳定性确实得单独练，不然实战根本用不出来。