成年人篮球训练方法有哪些？

团队配合是实战关键。要专门练习双手胸前传球和击地传球技术，学会观察队友跑位。进攻时要懂得突破分球，当遭遇包夹时及时传球。平时多参与3v3或5v5对抗，培养传切配合意识，记住篮球是团队运动不能单打独斗。