成年人篮球训练方法有哪些？

完成运球基础后要学习三步上篮。建议先掌握篮球基本规则，再从正面上篮入手：运球切入禁区，双手抱球跑两步，第三步跳起将球打向篮板。正面动作熟练后，再练习侧面上篮、反手上篮等不同角度的终结方式。