长时间没打球后如何快速恢复运球和弹跳

长时间不打球后恢复，体力储备是重中之重。没有充沛的体能，身体跟不上比赛节奏，其他技术动作也就无从谈起。建议从基础跑步开始，根据自身体力状况逐渐增加跑动距离，先把身体底子打好，这是后续恢复一切篮球技术的前提。