4、5年没打篮球了，想重新开始打篮球，应该从哪里练起？
星空下的旅行箱 既然四五年没碰球了，千万别一上来就想着搞什么花哨的战术，先找回球感才是王道。建议从最基础的原地运球开始练起，比如高低运球、体前变向，让手重新熟悉篮球的弹性。每天花二十分钟，专注于手掌对球的控制力，这比直接上场对抗更实际，也能避免因为动作变形而受伤，慢慢找回那种人球合一的感觉。
星空下的旅行箱 评论 (1)
说得在理，老球友回归最忌讳的就是心比天高。刚停赛几年，身体协调性和肌肉记忆都退化得差不多了，一上来就上场打对抗，不仅动作走形，还特别容易拉伤或者扭伤。老老实实从原地运球练起，哪怕只是简单的拍球，也能让手掌重新感知球的节奏。每天二十分钟不多，坚持一周手感就会回来，这时候再考虑上场也不迟。