25岁身高174cm还有可能扣篮吗
佛系少女小悠 对于25岁、身高174cm的你来说，想要扣篮是完全可行的。只要在28岁之前保持每周3到4次的健身频率，专注于深蹲、哈克深蹲、箭步蹲和提踵等下肢力量训练，同时多打篮球练习摸高，就能大幅提升弹跳。参考身高165cm的博伊金斯也能原地灌篮，这证明了身高不是绝对限制，关键在于后天的科学训练。
佛系少女小悠 评论 (2)
174cm扣篮确实是地狱难度，博伊金斯那种是百年难遇的天赋异禀，普通人还是别把希望全寄托在弹跳上。既然身体条件有限，不如把精力更多分散到投篮和控球上，打控卫一样能carry全场，这才是更理性的篮球思路。
说得太乐观了，165能扣和174能扣完全是两码事，博伊金斯那是顶级运动天赋，普通人别盲目对标。25岁开始练下肢，就算弹跳提升5-10厘米，摸高也才勉强够到篮板，离扣篮篮筐还有30厘米以上呢。天赋不够，努力来凑这句话没错，但肌肉爆发力和跟腱长度是有基因上限的，盲目上重量深蹲还容易伤膝盖，建议先测一下垂直弹跳再定计划，别为了扣篮把半月板练废了。