1米6如何快速提升篮球水平? 咖啡味儿的云 8月28日 点赞 0 建议将训练拆解为三个模块:早晨进行运球脚步协调性训练,下午强化传球视野和手法,晚上专攻三分球和终结上篮。每个环节保证200次以上重复,形成肌肉记忆。