16岁身高1米8能抓筐怎么扣篮

首先咱们得搞清楚篮筐的具体数据，标准篮筐高度是3米05，加上篮球直径大概25厘米，所以球进筐的实际高度需求大约是3米30。但这只是球进筐的底线，要完成扣篮动作，你的手还需要弯曲压球，这意味你实际需要的摸高得达到3米40左右，要是想到3米50就能轻松扣篮了。既然目标明确了，剩下的核心任务就是全力提升弹跳力，毕竟只有弹跳够了才能够到那个高度。得注意3米30到3米40的摸高对于扣篮来说其实很勉强，只能算是把球塞进去，根本谈不上帅气的扣篮动作。而且很多人忽略了持球和空手的区别，手里拿着球起跳时，受重量和平衡影响，实际跳起高度通常会比空手摸高要低一些。所以别光想理论数据，赶紧去加强腿部训练，把弹跳基础打牢才是硬道理，加油练准没错。