15岁185cm65kg单手抓篮筐，多久能扣篮？

起跳时要自然发力，目标是起跳高度超过篮筐10厘米左右。单手扣篮时身体要伸直，利用手臂的力量将球扣入，同时注意空中姿态的调整，不要蜷缩身体影响动作流畅。