14岁青少年如何训练篮球基本功？

体能是篮球的根基。晨跑时穿插变速跑，蛙跳能增强大腿爆发力，纵跳摸高提升弹速。腰腹训练别偷懒，仰卧起坐和平板支撑能让你在对抗中保持平衡。