14岁青少年如何锻炼篮球核心力量？

等你的年龄增长到16到18岁之间时，身体发育逐渐成熟，那时就可以开始尝试逐步增加肌肉力量的训练了。关于核心力量，其实主要就是腰腹部的力量。到那个时候，你可以通过练习平板支撑来强化核心肌群，这是非常有效且基础的方法。