14岁青少年如何锻炼篮球核心力量？

从人体素质发展的规律来看，18岁之前确实是打基础的最佳时期。这一阶段需要全面铺垫包括弹跳力、下肢力量、腰腹力量、移动速度、控球技巧以及命中率等多方面的能力。只有把基础打牢了，以后的提升才会有更广阔的空间。