13岁男孩篮球训练计划应该怎么做

投篮训练要和控球同步进行，作为控卫必须保证稳定的投篮命中率。可以先在左右两侧各运一次球后完成跳投，确保两侧都有终结能力。当投篮命中率稳定后，再逐步加入突破分球、上篮这些进阶技巧，这个月重点把控球和投篮基本功练扎实。