13岁少年正确的投篮姿势是什么？
日落黄昏 最后，千万不要忽视“屈膝、叠腹、压腕”这一连串细节。这是投篮准备阶段至关重要的三个蓄力动作：屈膝、叠腹和反压腕，缺一不可。特别是屈膝时，要同时抬起脚后跟，用双脚前掌支撑全身，这样可以为远投蓄力。建议从小训练手腕力量，坚持手举过头顶投篮，以免养成不良习惯导致日后难以纠正。
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说得太对了，很多人只盯着手型看，却忽略了下半身的动力链。特别是13岁这个骨骼发育的关键期，养成正确的发力习惯比练准几个球重要得多。另外提醒一下，叠腹这个动作如果核心力量不够，容易动作变形，建议配合一些平板支撑之类的核心训练一起练。
很多教练只教动作定型，却忽略了核心发力链条。那段关于“叠腹”和“脚后跟抬起”的描述非常关键，这其实是下肢力量向上传导的支点。很多13岁孩子投篮不准，不是因为手型不对，而是脚下那一下蹬伸不够，或者折腰导致力量断层。另外提到从小练手腕力量很实在，青春期骨骼发育快，肌肉力量跟不上，确实需要针对性加强远端小肌群，否则动作容易变形且易受伤。