12岁身高172cm摸高263cm，这个弹跳水平如何？几岁能灌篮

关于能否灌篮，有一个硬指标：如果你想单手抓球扣篮，摸高必须达到3米25以上；如果是双手灌篮，因为需要双手持球，对垂直起跳高度的要求会比单手更高，实际需要的弹跳能力会大打折扣。你现在摸高263，距离325还有一段不小的差距，这需要长期的积累。建议把大目标拆解，比如先从摸到日光灯开始，再到横梁，接着摸篮板、摸筐，最后尝试抓筐，每一步都要拿出拼命三郎的劲头，摸不着就练一段时间再挑战下一个目标。