做俯卧撑能改善圆肩吗？
风中奔跑的猫 除了俯卧撑，扩胸转体也是改善圆肩驼背的有效动作之一。做这个动作时，需要刻意挺胸并收紧腹部，然后用力进行转体。虽然它可能不能像某些高强度训练那样立竿见影，但长期坚持在某种程度上确实能够帮助矫正因姿势不当导致的圆肩和驼背问题。
风中奔跑的猫 评论 (1)
确实，单纯练胸肌而不练后背很容易加重圆肩。俯卧撑主要强化胸大肌，如果只练这个不配合背部训练和拉伸，反而可能让肩膀更前扣。扩胸转体这个动作不错，但关键还是在于日常体态意识和背部肌群的均衡发展，光靠这两个动作可能不够全面。