真的有开肩神器吗

使用拉力器上位拉时动作轨迹在头顶前方完成，强调向两侧伸展的张力感，这种训练方式能针对性强化胸肌上部肌群。建议根据个人体质调节弹簧阻力，运动后及时补充蛋白质帮助肌肉修复。