有圆肩问题前束肌需要练吗

针对前束的锻炼动作有很多选择，比如哑铃前平举和拉力器前平举都是不错的选择。这些动作能有效地刺激前束肌肉。但在练习时，务必注意控制强度和频率，避免因为过度训练而导致肌肉拉伤。