心情不好如何正确发泄情绪？

去健身房挥洒汗水是非常棒的发泄途径。你可以选择跑步、使用拉力器，或者去进行拳击训练、打球等剧烈运动。当身体疲惫、大汗淋漓时，心理压力往往也会随着汗水一起排出体外，运动产生的内啡肽还能让你心情变好。