消防十级蛙跳多少米及格

虽然官方标准里没有十级蛙跳，但蛙跳确实是训练下肢力量的好方法，建议双手抱头蹲起后跳出，连续做十到二十次为一组，再进行蹲起，这样能辅助提升立定跳远所需的腿部力量。