太瘦了怎么练力气

力量增长离不开饮食和睡眠的配合。训练后要及时补充蛋白质，帮助肌肉修复和生长。不用苦恼训练计划，只需从胸、腿、背等大肌群开始，利用哑铃和杠铃循序渐进地锻炼全身。