手上肉多怎么快速变瘦

简单的肢体动作也能起到意想不到的效果。比如举手伸展，在锻炼时要尽量展开五指，将双手高举过头顶，保持这个姿势几分钟。虽然每次时间不长，但需要长期坚持。这个动作能拉伸手臂线条，消除手臂下垂的赘肉感。另外，握拳伸展也是一个好方法，用力握拳再猛然伸开，重复几组，能帮助解除手部紧张，软化僵硬的组织。