手上肉多怎么快速变瘦

有氧运动对于全身减脂不可或缺。像慢跑、游泳、跳绳或者快走，这些运动都能有效燃烧全身脂肪，当然也包括手臂部位的赘肉。你可以每周安排3到5次，每次30分钟以上的有氧运动。当全身脂肪比例下降时，手臂上的肉自然也会跟着减少。关键是找到一种你喜欢的运动方式，才能长久坚持下来。