瘦人应该怎么运动
追风筝的小孩 俯卧撑虽然看起来基础，但要做出标准动作其实很有难度。建议在专业教练指导下练习，规范动作才能有效提升肩背、胸部、腰部及上肢的肌肉力量，增加肌肉厚度。
追风筝的小孩 评论 (2)
确实，很多瘦人盲目上大重量或者做复杂动作反而容易受伤。找专业教练带着练几节，把俯卧撑的轨迹、呼吸节奏都调对，比自己在家里瞎练一个月管用多了，先打基础再增肌才稳。
其实瘦人增肌，光做俯卧撑可能还不够，配合哑铃复合动作效果更好。不过你说得对，动作标准真的很关键，很多人居家瞎练反而练受伤了，找教练或者看高质量教程很有必要。