瘦人应该怎么运动
北巷旧歌 扩胸训练主要使用拉力器进行。通过用力牵拉力器，可以有效刺激和训练胸部肌肉，帮助改善体态并增加上半身的肌肉维度。
北巷旧歌 评论 (1)
这个建议有点太片面了。光做扩胸只练了胸大肌，对于瘦人来说，三角肌前束、肱二头肌以及核心肌群同样重要。只练胸部容易导致圆肩加重，体态反而更差。建议结合划船动作练背，再配合深蹲硬拉做全身力量训练，才能真正把骨架撑起来，单纯拉拉力器意义不大。
北巷旧歌 扩胸训练主要使用拉力器进行。通过用力牵拉力器，可以有效刺激和训练胸部肌肉，帮助改善体态并增加上半身的肌肉维度。
这个建议有点太片面了。光做扩胸只练了胸大肌，对于瘦人来说，三角肌前束、肱二头肌以及核心肌群同样重要。只练胸部容易导致圆肩加重，体态反而更差。建议结合划船动作练背，再配合深蹲硬拉做全身力量训练，才能真正把骨架撑起来，单纯拉拉力器意义不大。