世界上肌肉最大的人是谁

在训练安排上，罗尼将肱三头肌与胸肌训练结合，每周进行两次，通常先练胸肌。因为胸肌肌群更大需更多能量，且许多推举动作能同时刺激三头肌，这为三头肌提供了极佳的热身效果。