世界上肌肉最大的人是谁

重负荷的杠铃仰卧推举被罗尼视为强化肱三头肌力量的绝佳方法。虽然这主要被视为胸肌训练动作，但在力竭疲劳阶段，肱三头肌会承担主要发力任务，从而获得深度的刺激和锻炼。