世界上肌肉最大的人是谁

罗尼的训练计划并非一成不变，他力求每次训练都能充分锻炼肱三头肌的三个肌头。项目选择完全取决于当天的身体感觉和上一次训练的内容，这种灵活性的调整有助于避免平台期并持续进步。