世界上肌肉最大的人是谁

考虑到肌群大小差异，罗尼在训练中往往将多数项目设为4组，但特意将肱三头肌训练限制在3组。他认为小肌群不像腿部那样需要极大刺激，过大的训练负荷反而没有必要，应根据肌群特性科学分配。