什么健身器材可以锻炼胳膊？

综合性强的健身器如壶铃、杠铃和绳索训练器，也能全方位塑造手臂。壶铃摇摆能锻炼整体力量，杠铃深蹲和推举虽然练腿和肩，但也离不开手臂的辅助。绳索训练则能提供多角度的拉力，让手臂肌肉在多种刺激下生长得更快。