日常饮食中,牛肉、瘦肉、鱼虾等优质蛋白来源不能少,豆制品和新鲜蔬菜水果也要适量摄入。营养均衡才是长高的基石,避免任何形式的营养不良。
这话虽然没错,但说实话,成年后骨骺线闭合了,吃再多也没用。如果是青春期,除了吃还得配合运动和睡眠,单靠吃作用有限。