如何有效抖动胸肌？

最后必须强调训练的态度和原则。切忌凭着一时的热情盲目猛练，这样不仅难以掌握技巧，反而可能对肌肉造成损伤。训练必须循序渐进，保持对自己方法的信心。刚开始动作幅度和力度较小是正常的，只要掌握了正确的方法并坚持练习，随着时间的推移，你一定能看到明显效果的。