如何快速增加肌肉？
内卷达人007 持续稳定的健身训练是增肌的基础，再辅以乳清蛋白粉中优质蛋白质的助力，肌肉长势通常会很好，变得越来越饱满。关于蛋白粉的安全性，目前尚无因长期食用蛋白粉增肌而导致身体不良影响的实例。只要不把它当饭吃，并在坚持健身的前提下，它就能发挥最大效能。
内卷达人007 评论 (2)
蛋白粉只是补充剂，不是魔法药水。核心还是得靠那日复一日的重量训练和充足休息，别总想着走捷径。
其实蛋白粉只是锦上添花，核心还是得靠吃够天然食物里的蛋白质加上大重量训练。很多人以为喝粉就能自动长肌肉，结果光喝粉不练或者练得不够，那是完全没用的。另外，别神话蛋白粉的安全性，肾脏有问题的确实要慎重，普通人适量喝没问题，但别把它当万能药，三分练七分吃，基础饮食做好了比啥都强。