如何快速增加肌肉？

如果日常饮食难以满足高蛋白需求，可以考虑服用蛋白粉。这能增加体内蛋白质含量，促进糖类和脂肪的代谢，维持蛋白质平衡。通过提高基础代谢率和增加运动量，充分代谢脂肪，从而促进体内蛋白质的产生，加速肌肉生长。