哪些运动器材可以用来锻炼胳膊？

除了专业的健身器械，铅球、木桩人和实心球也是锻炼胳膊的好帮手。特别是实心球，可以通过投掷、抛接等动作，在增强爆发力的同时锻炼到手臂协调性。木桩人模拟实战对抗，能提升手臂在实际应用中的力量和灵活性。