练背之前需要准备好哪些物品？

练背的基础装备其实挺简单的，核心在于一张舒适的瑜伽垫或运动垫，以及一副哑铃或弹力带。这两样东西足以应对大部分居家或轻健身房的背部训练，配合一份清晰的训练计划，就能开始你的背部塑形之旅。