经常蹲着上班需要做什么运动来缓解不适？

怀孕后如果还要坚持上班，为了方便锻炼，强烈推荐一些简单的运动。这些动作不需要占用太多时间，只要有一张床就能完成，既能锻炼四肢又能活动腰部，而且清晨和傍晚都是特别适合进行锻炼的好时段。