健身房开肩用什么器械
小鱼儿爱钓鱼 开肩美背机是一种便于携带的辅助设备。使用前双臂向前伸，肘部微弧，高度不超过眼睛，向两侧伸展。注意身体前后移动幅度不宜过大以避免借力，确保动作到位，主要锻炼胸肌。
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说实话，这东西感觉有点智商税嫌疑。真正的开肩改善体态，靠的还是靠墙站立、YTWL训练或者泡沫轴放松这些基础动作。器械虽方便，但核心力量不足的话，光靠它很难达到理想效果，别太迷信。
开肩主要靠拉伸胸小肌和加强背部肌群，这器械感觉更多是练胸？而且开肩光靠器械不够，还得配合泡沫轴放松筋膜，不然练完还是圆肩。