含胸驼背如何锻炼效果最好？

现代人的生活节奏导致长时间伏案工作的情况非常普遍，这往往是导致背阔肌及胸大肌紧张、形成含胸姿势并引发肩背疼痛的主要原因。要纠正这一点，关键在于减少连续伏案的时间，主动改变不良的坐姿和站姿，并且养成定时做肩背部拉伸的习惯，从源头上预防含胸驼背的发生。