光做俯卧撑能否练出胸肌？
薄荷微咸 胸肌不是凭空出现的，需要时间和汗水。通常情况下，你至少要坚持锻炼两三个月才能看到比较明显的效果，这可不是一个速成的过程，需要你有足够的耐心去等待身体的变化。
薄荷微咸 评论 (1)
确实，健身这事儿急不来。很多人刚练两天没变化就放弃了，其实胸肌充血和实际生长是两回事。坚持两三个月只是入门，想练成型还得配合饮食和渐进负荷，单靠自重俯卧撑后期瓶颈也很明显。
薄荷微咸 胸肌不是凭空出现的，需要时间和汗水。通常情况下，你至少要坚持锻炼两三个月才能看到比较明显的效果，这可不是一个速成的过程，需要你有足够的耐心去等待身体的变化。
确实，健身这事儿急不来。很多人刚练两天没变化就放弃了，其实胸肌充血和实际生长是两回事。坚持两三个月只是入门，想练成型还得配合饮食和渐进负荷，单靠自重俯卧撑后期瓶颈也很明显。